Resilienztraining - So stärken Sie Ihre persönliche Widerstandskraft!

Fast Lane Institute for Knowledge Transfer GmbH
Übersicht
2 Tage
Deutsch
Kurse
Starttermine
Online-Kurs / Fernlehrgang
21.10.2022

München
1.386 EUR
29.08.2022

Berlin
1.386 EUR
05.09.2022

Ahrensburg
1.386 EUR
22.09.2022

Beschreibung

Was ist Resilienz?
  • Historie des Begriffs und Bedeutung für die Entwicklung der eigenen psychischen Widerstandskraft.
  • Resilienz, emotionale Intelligenz, Salutogense und Stressbewältigung - wie hängen sie zusammen?
  • Der Rahmen persönlicher und beruflicher Wirksamkeit.
Faktoren und Schlüsselelemente für mehr innere Widerstandskraft
  • Die sieben Resilienzstrategien: von Emotionssteuerung bis hin zu Zielorientierung.
  • Die Methoden: von Achtsamkeit bis hin zu konstruktivem Denken.
  • Schritt für Schritt zu mehr Resilienz.
  • Dem Wandel begegnen, Situationen akkurat einschätzen.
  • Wechselwirkung von Körper-Gedanken-Handlungen.
  • Wahrnehmung von konstruktiven und destruktiven Denkmustern.
  • Selbstführung auf dem Weg zu erhöhter Widerstandskraft und Ressourcenreichtum.
  • Ziele setzen, Methoden gewinnbringend und individuell nutzen.
Resilienz-Coaching
  • Analyse des eigenen Resilienzprofils.
  • Resilienz-Baukasten für den Büroalltag.
  • Grundmuster, Einstellungen und Bewertungen überprüfen.
  • Achtsamkeit kennenlernen und nutzen.
  • Handlungsspielräume klarer erkennen.
  • Konkrete Vorhaben festlegen und Commitment.
Reflexion und Transfer anhand persönlicher Fallbeispiele
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Kursziele

  • Sie lernen die sieben Säulen der Resilienz kennen.
  • Sie stärken Ihre Widerstandskraft und Ihren Ressourcenreichtum durch eine klarere Selbstwahrnehmung, Selbstführung und realistische Akzeptanz.
  • Sie werden souveräner und gelassener im Umgang mit stürmischen Zeiten.
  • Sie loten Ihre Handlungsspielräume und Optionen optimaler aus.
  • Sie wahren Ihre Grenzen und agieren mit realistischen Zielen.

Zielgruppe

Fach- und Führungskräfte und alle Mitarbeiter, die ihre natürliche Widerstandskraft gegenüber belastenden Situationen stärken möchten.

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Kontaktinformation Fast Lane Institute for Knowledge Transfer GmbH

Fast Lane Institute for Knowledge Transfer GmbH

Parkring 22
85748 Garching

 Telefonnummer anzeigen
www.flane.de

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