Beschreibung
Das Resilienz-Programm
Ziel
Im Training vertiefen Sie …
... wie Sie stressige Situationen und hohe Arbeitsbelastung emotional bewältigen.
- Den Umgang mit den eigenen emotionalen Reaktionen (z. B. Ärger, Unruhe) auf Probleme, die bei der Arbeit auftreten, reflektieren.
- Erforschen eigener Reaktionsweisen in Stresssituationen.
- Konstruktiv und selbstwirksam mit Emotionen und Bewertungen umgehen.
... wie Ihnen eine positive Umdeutung gelingt.
- Auftretende Probleme bei der Arbeit als Chance begreifen, eigene Fähigkeiten einzubringen und sich selbst weiterzuentwickeln.
- Die eigene Biografie reflektieren, um die bereits entwickelte Widerstandsfähigkeit zu würdigen.
- Einen veränderten, optimistischen Blick entwickeln.
- Übungen zum achtsamen Umgang mit sich selbst, den eigenen Ressourcen und Möglichkeiten zur Zielerreichung.
... das Verlassen der „Opferrolle“ und Sie erlernen, die Bewältigung auch großer Herausforderungen umfassend zu planen.
- Den Blick verändern, von einer Problemorientierung hin zur Lösung und die Rolle der optimistischen Haltung hierbei.
- Problemen bei der Arbeit zukünftig achtsam, mit umfassender Planung und Abwägung verschiedener Lösungsmöglichkeiten begegnen.
... die fokussierte Umsetzung realistischer Ziele durch individuelle Beharrlichkeit und innere Stärke.
- Die Lösung von Herausforderungen bei der Arbeit dauerhaft verfolgen.
- Die nachhaltige Wirkung eigenen Handelns positiv erleben und Verantwortung aktiv übernehmen.
- Ungewollter Ablenkung dauerhaft widerstehen.
- Handlungsspielräume erforschen und besetzen, um persönliche und Team-Ziele selbstwirksam zu erreichen.
... die Ressourcen und resilientes Verhalten im Team nachhaltig fördern.
- Sich in der Teamarbeit trotz hoher Arbeitsbelastung sicher fühlen.
- Konstruktives Lernverhalten im Team aufbauen.
- Resilienter Umgang mit unterschiedlichen Persönlichkeiten, Rollen und Aufgaben im Team.
- Positive Fehlerkultur als Erfolgsmotor resilienter Teams aufbauen.
- Flexible Anpassung von Ressourcen an sich ständig verändernde Anforderungen vornehmen.
- Handlungsspielräume des Einzelnen wie des Teams erkennen und zulassen.
Kommende Starttermine
Inhalte / Module
- Sie lernen den Umgang mit stressigen Situationen.
- Sie erlernen wirksame Methoden, um Ihre Widerstandskraft zu stärken und Ihre Selbstwirksamkeit auszubauen.
- Sie lernen die Rolle des Optimismus für die eigene Widerstandsfähigkeit kennen.
- Sie lernen Möglichkeiten der Lösungsorientierung kennen.
- Sie loten Ihre Handlungsspielräume und die Ihres Teams aus.
- Sie erfahren, wie Sie Ihre Ressourcen bewusst in der Zusammenarbeit einsetzen können, um diese zu stärken.
Zielgruppe / Voraussetzungen
Fach- und Führungskräfte, die mit einem wissenschaftlich erprobten Resilienz-Programm die persönliche Widerstandfähigkeit und/oder die ihres Teams entwickeln möchten.
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Haufe Akademie
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