Eltern in Balance: Erfolgreich in Beruf und Familie

Haufe Akademie GmbH & Co. KG
Übersicht
2 Tage
1.540 EUR zzgl. MwSt.
Kurse

Starttermine
Berlin
1.540 EUR
06.11.2023

München
1.540 EUR
05.03.2024

Ahrensburg
1.540 EUR
13.05.2024

Bad Nauheim
1.540 EUR
11.07.2024

Beschreibung

Eltern in Balance: Erfolgreich in Beruf und Familie

Ziel

Beruf und Familie – geht das?


  • 100 % Beruf + 100 % Familie = 200 % Einsatz?
  • Beruflich erfolgreich auch mit Familie.
  • Übergänge gestalten: Wie bekomme ich den Kopf schneller frei?

Working Mum or Dad – Open 24/7?


  • Raus aus dem Mental Load: Gezieltes Zeitmanagement und erfolgreiches Stressmanagement im Alltag mit Beruf und Familie.
  • Wie lassen sich Berufs- und Privatleben organisieren? Was bleibt vom Leben übrig, wenn die Zeit fehlt?
  • Grenzen setzen und "Nein" sagen können.
  • Effektive Arbeitsstrategien für Mütter und Väter – das Ziel ist die Balance.

Neuausrichtung


  • Eltern von heute – Karriere mit Familienanschluss.
  • Das Leben mit Kindern ist Veränderung. Wo stehe ich? Wo will ich hin? Ziele gemäß der eigenen Werte definieren.
  • In welchen Lebensbereichen drückt der Schuh und wie schaffe ich es, hier Verbesserung herbeizuführen?
  • Konkrete und realistische Handlungspläne entwickeln.

Lieber gelassen als perfekt!


  • Das ewig schlechte Gewissen – müssen Eltern immer alles schaffen?
  • Wie gebe ich mein Bestes, ohne perfekt sein zu müssen?
  • Mit unangenehmen Emotionen – wie Ärger, Konflikten, Nein sagen, sich für alles verantwortlich fühlen oder dem inneren Schweinehund – leichter umgehen.
  • Die persönliche Morgenroutine zum Start in den Tag.
  • Die persönliche Abendroutine zur Retrospektive und für einen entspannteren Start in den Tag.

Hamsterrad adé – Ihr Leben in Balance


  • Selbstfürsorge: Die Überforderung eingestehen und sich Zeit für sich nehmen.
  • Umgang mit Stress.
  • Körperliche, mentale und emotionale Symptome von Stress.
  • Stress vorbeugen: Signale von Stress leichter lesen und angemessen reagieren. Die Grenzen der eigenen Belastbarkeit wahren.
  • Work-Life-Balance: Karriere und Privatleben im Einklang.
  • Wie lässt sich am Arbeitsplatz neue Energie gewinnen?
  • Der Schalter im Kopf – wenn die Gedanken Karussell fahren.
  • Eigene Ressourcen und Stärken wiederentdecken.
  • Entspannungsverfahren kennenlernen und in den Alltag integrieren (z. B. Achtsamkeit, Dehnübungen, PMR).
  • Die Kunst der kleinen Pause – kleine Auszeiten – so tanken Sie wieder auf.
  • Was tut mir gut? Kurzfristige körperliche Entspannungsmethoden für den beruflichen Alltag nutzen.
  • Rituale als gesundheitsförderndes Instrument.
  • Gesundheitsförderliches Verhalten, Kraft tanken, abschalten.
Möchten Sie mehr über diese Weiterbildung erfahren?

Inhalte / Module

  • Sie lernen, Zeitfresser zu erkennen, Zeitinseln zu schaffen, Prioritäten und Ziele zu setzen.
  • Sie erarbeiten sich Strategien gegen Perfektionismus.
  • Sie ermitteln, welche Ressourcen Sie zur Verfügung haben, um stressfreier zu leben.
  • Sie erhalten konkrete Arbeitshilfen für eine gelungene Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben, ohne sich dabei permanent zu überfordern.
  • Sie lernen, verantwortungsvoll und achtsam mit sich umzugehen.
  • Sie erlernen, wie Sie aktiv die richtige Work-Life-Balance herstellen, um beschwingt und kraftvoll durchs Berufs- und Privatleben zu gehen.
  • Sie erfahren, wie Rituale, bewusstes Zusammensein mit den Kindern, einfache Fitness- und Entspannungsübungen Ihr Leben ins Gleichgewicht bringen können.

Zielgruppe / Voraussetzungen

Dieses Seminar richtet sich speziell an berufstätige Mütter und Väter in Fach- und Führungspositionen, die Ihre Resilienz ausbauen und sich Ihre Leistungsfähigkeit erhalten und ausbauen wollen.

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Munzingerstraße 9
79111 Freiburg

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www.haufe-akademie.de

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