Erfolgreiches Stressmanagement

Haufe Akademie GmbH & Co. KG
Starttermine
Online-Kurs / Fernlehrgang
1.540 EUR
06.10.2022

Köln
1.540 EUR
29.08.2022

Wiesbaden
1.540 EUR
22.09.2022

München
1.540 EUR
13.10.2022

Beschreibung

Erfolgreiches Stressmanagement

Ziel

Mentalmanagement


  • Selbst auferlegte Beschränkungen entdecken und beheben.
  • Innere Bilder nutzen.
  • Probleme reflektieren, zu neuen unerwarteten Lösungen finden.
  • Den eigenen Weg bewusster selbst steuern.
  • Ereignisse im Umfeld steuern lernen.

Das Phänomen „Stress” – in Theorie und Praxis


  • Stress und seine körperlichen und psychischen Auswirkungen.

In der Balance bleiben/Stressbewältigung


  • Überprüfen der eigenen Lebenspraxis.
  • Bilanz ziehen.
  • Lebens- und Arbeitsziele in Einklang bringen.
  • Achtsamkeitsübungen für die eigene innere Ruhe.

Die wichtigsten Regeln beim Umgang mit hoher Arbeitsbelastung


  • Grundprogramm zum Stressabbau.
  • Strategien erfolgreicher Menschen im Umgang mit Stress.

Moderne Entspannungsverfahren


  • Schnelle Regeneration mit Entspannungs- und Atemübungen.

Aktivierungs- und Vitalisierungsübungen


  • Stress verhindern, entstandenen Stress abbauen mit aktiven Pausen.
  • Kreative Methoden und Techniken zum Stressabbau.

Ganzheitliches Wohlbefinden durch erfolgreiches Selbstmanagement


  • Stärken und Schwächen analysieren.
  • Eigene Wünsche und Bedürfnisse deutlicher wahrnehmen und umsetzen.
  • Situationen und Sachverhalte einschätzen lernen.
  • Prioritäten erkennen.
  • Den eigenen Weg immer bewusster selbst steuern lernen.
Möchten Sie mehr über diese Weiterbildung erfahren?

Inhalte / Module

Die innere Einstellung und das eigene Verhalten entscheiden darüber, wie Sie mit den täglichen Anforderungen auf Dauer umgehen.



  • Finden Sie Ihre individuell passenden Wege im Beruf und im Privatleben.

  • Lernen Sie eigene Bedürfnisse und Wünsche deutlicher zu erkennen und Ihr Leben immer bewusster aktiv zu steuern.

  • Nutzen Sie Ihre Zeit bewusst und sinnvoll, um leistungsfähig und zufrieden zu bleiben.

  • Behalten Sie Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden trotz hoher Anforderungen.

  • Analysieren Sie Ihre persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster.

  • Entwickeln Sie individuelle Lösungen im Umgang mit Konflikten, Ärger und Extremsituationen.

  • Lernen Sie, sich schneller zu regenerieren.

  • Erweitern Sie Ihre Möglichkeiten der Selbstwahrnehmung.

Zielgruppe / Voraussetzungen

Fach- und Führungskräfte sowie alle Mitarbeiter:innen, die trotz hoher Anforderungen leistungsfähig bleiben wollen.

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  Kostenfrei

Kontaktinformation Haufe Akademie GmbH & Co. KG

Haufe Akademie GmbH & Co. KG

Munzingerstraße 9
79111 Freiburg

 Telefonnummer anzeigen
www.haufe-akademie.de

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