Konzentrationstraining zur Stärkung von Leistungsfähigkeit und Resilienz
Haufe Akademie GmbH & Co. KG
Beschreibung
Konzentrationstraining zur Stärkung von Leistungsfähigkeit und Resilienz
Ziel
Wie tickt unser Gehirn
- Aufbau und Funktion unseres Gehirns.
- Ursachen und Auswirkungen von Konzentrationsschwierigkeiten.
- Wichtige Grundlagen für ein Erfolgsgedächtnis.
- Linke und rechte Gehirnhälfte: aktivieren und synchronisieren.
- Die Schritte zur Verbesserung der Gedächtnisleistung.
„Muckibude“ für das Gehirn
- Methoden und Übungen, wie Konzentration im Büro funktioniert.
- Trainingsmöglichkeiten für den Alltag.
- Mentale Techniken zur Verbesserung der Merkfähigkeit.
- „Da oben steht´s nicht?“
- Verbesserung der Lernfähigkeit durch Nutzen des assoziativen Denkens.
- So geben Sie jedem Gesicht einen Namen.
- Wie Sie To-do-Listen, Vorträge und Ihren Tagesablauf ohne Spickzettel meistern.
- Mit Humor und Methode schnell zur richtigen Telefonnummer, Pin oder zum gesuchten Termin.
Einsatz effizienter Planungstechniken
- Prioritäten sinnvoll setzen.
- Effizienter Umgang mit der Aufgabenvielfalt.
- Die Informationsflut im Griff behalten.
- Umgang mit Unterbrechungen und Störungen.
Was tun, wenn es brennt?
- Wie feste Rituale, Abläufe und Regeln helfen.
- Auch die Körperhaltung kann uns dabei unterstützen.
- Prophylaxe (Entspannungstechniken) und Strategien für den Notfall.
Gehirn und Gesundheit
- Gibt es Fitmacher für das Gehirn?
- Brainfood: Bessere Konzentration und gute Laune.
Möchten Sie mehr über diese Weiterbildung erfahren?
Inhalte / Module
Sie lernen, wie Sie
- Ihre Konzentrationsfähigkeit mit sinnvollen Belastungswechseln erhalten.
- mit einfachen Techniken Ihre Merkfähigkeit enorm verbessern.
- Ihren Arbeitsalltag effizienter planen, um konzentriert zu arbeiten.
- mit mentaler Stärke Stress reduzieren und Stabilität im Arbeitsalltag schaffen.
- Ihre Gedächtnisleistung altersunabhängig steigern.
- die Trainingsinhalte für Ihre Bedürfnisse und Ihre Herausforderungen umsetzen.
Zielgruppe / Voraussetzungen
Fach- und Führungskräfte, die trotz hoher Arbeitsanforderungen konzentrationsstark, leistungsfähig und gleichzeitig auch gesund bleiben wollen.
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