Mindful Leadership: Achtsam als Führungskraft
Haufe Akademie GmbH & Co. KGMindful Leadership: Achtsam als Führungskraft
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Beschreibung
Mindful Leadership: Achtsam als Führungskraft
Ziel
Achtsamkeit erforschen
- Was bedeutet es achtsam oder unachtsam zu sein?
- Wo stehen Sie heute?
- Achtsamkeitspraxis ist Achtsamkeitstraining.
- Die zwei Kategorien des Achtsamkeitstrainings.
- Positive Wirkungen der Achtsamkeitspraxis- Transformation Ihrer Arbeitswelt.
- Wie Sie sich Ihr Achtsamsein täglich ins Bewusstsein rufen können.
Prinzipien der Achtsamkeit
- Das Wechselspiel zwischen Aufmerksamkeit und Ablenkung.
- Funktionieren Sie automatisch? Ist Ihr Autopilot (Auto-Modus) ständig aktiv?
- Wie Sie vom Auto-Modus in den Sein-Modus umschalten.
- Wie Sie Gedanken, Gewohnheiten und Gefühle in den Griff bekommen.
- Wie Achtsamkeitspraxis Ihr Gehirn synchronisiert.
- Merkmale der Achtsamkeit- Basisresultate Ihrer Achtsamkeitspraxis.
Persönliche Voraussetzungen für Ihre Achtsamkeit - eine Selbsteinschätzung
- Selbstführung: Wie gut kümmern Sie sich um sich selbst?
- Die Kraft des Miteinanders: Wie gut sind Sie sozial vernetzt?
- Persönliche Kraft: Wie gut schöpfen Sie Energie aus Ihrem Job?
- Gesundheit: Wie gut gehen Sie mit Ihren persönlichen Ressourcen um?
- BIG FIVES: Wie gut nutzen die BIG FIVES Ihrer Persönlichkeit im Kontext der Achtsamkeit?
- Weitere Selbsteinschätzungen: Wie ausgeprägt ist Ihre physisch-mentale Präsenz, Ihre Konzentration, Ihre Kommunikation mit sich selbst und anderen, Ihr Selbstbild?
Achtsamkeit üben und kultivieren – Ihr praktisches Trainingsprogramm
- Balance zwischen An- und Entspannung schaffen.
- Alltagsroutinen in simple Achtsamkeitsrituale verwandeln.
- In der Stille sitzen und das überall: Das Gehirn synchronisieren Teil 1.
- Interaktion zwischen Psyche und Körper gezielt beeinflussen (Embodiment).
- Neuro-chrono-biologisches Training – wirksame, selbstreflektierende mentalphysische Mikrobewegungen auf den Tag verteilen (6-Minuten-Timouts).
- Manuelles Neurofeedback: Das Gehirn synchronisieren Teil 2.
- Der achtsame Atem-Mix.
- Intuitiv Management- und Lebensstrategien entwickeln.
- Brainwave Entrainment- durch auditives Gehirnwellentraining zur Achtsamkeit: Das Gehirn synchronisieren Teil 3.
Achtsam im Führungsalltag
Achtsamkeit ist weder eine Führungsstrategie, eine Führungsmethode noch ein Führungsstil. Achtsamkeit ist ein äußerst aufmerksam-wahrnehmender Bewusstseinszustand des Gehirns, ein universell gültiges Prinzip, das alle Führungsstile und Managementmethoden umklammert und sich automatisch auf sie überträgt (BEST-PERFORMANCE-FORMEL).
- Wie Achtsamkeitspraxis und Achtsamkeitsmerkmale Ihren Führungsalltag und Ihr Leben transformieren.
- Führungsstile, Achtsamkeit und emotionale Intelligenz.
- Die eigenen Interessen und Ziele kennen und wahrnehmen.
- Im Moment erfolgreich sein- das Ziel im Hinterkopf.
- Die Erwartung Ihrer Mitarbeiter:innen erkennen und integrieren.
- Die Kunst der Integrität.
- Fokussiert auf das Wesentliche- Wege aus der Grübelfalle.
- Stress bewältigen durch Achtsamkeitstraining.
- Achtsam arbeiten und führen- dem Ganzen einen Sinn geben.
- Achtsamkeitstraining in der Kunst achtsamer Selbst- und Mitarbeiter:innen-Führung.
Inhalte / Module
- Ihre Konzentration, Intuition, Kreativität und Belastbarkeit nehmen zu.
- Gelassener und empathischer Umgang mit sich selbst, Ihren Mitmenschen und Situationen.
- Sie können sich besser auf Ihre aktuelle Realität einlassen, Selbst- und Fremdwahrnehmung erhöhen sich.
- Sie beherrschen Ihr Denken und verfügen über eine exzellente Stressbewältigung.
- Sie haben Misserfolge und Veränderungen gut im Griff.
- Das Achtsamkeitstraining verschafft Ihnen innere Distanz, Gelassenheit und innere Stärke, die Sie zielgerichtet in Ihr Führen und Handeln einfließen lassen.
- Sie müssen sich Ihre Achtsamkeit jedoch nicht nur klassisch er-meditieren.
Zielgruppe / Voraussetzungen
Führungskräfte aller Ebenen.
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