Souveräner Umgang mit starken Emotionen
IHK Akademie München und Oberbayern
Nutzen
Ihnen das Leben schwer? Sie wissen manchmal nicht, wie Sie Ihre negativen Emotionen
in den Griff bekommen können? Starke Emotionen wie Wut, Ärger oder Sorgen
gehören zum menschlichen Leben. Dennoch können sie auch belastend sein. Neben den alltäglichen beruflichen und privaten Herausforderungen kommen auch bedrückende wirtschaftliche und gesellschaftliche Krisen dazu, die zusätzlich an unserer Gelassenheit zehren.
Umso wichtiger ist es, einen konstruktiven Umgang mit diesen starken Emotionen zu erlernen. All diese Emotionen haben eine Berechtigung und sind wichtig für uns.
In diesem Workshop erhalten Sie nicht nur das dafür nötige Wissen, sondern auch zahlreiche praktische Strategien für Ihren Alltag. Sie lernen, wie sie konstruktiv mit starken Emotionen wie Wut, Ärger und Sorgen umgehen können, um entspannter und zuversichtlicher durch den beruflichen und privaten Alltag zu gehen.
Programminhalt
• Emotionen kennenlernen und verstehen Umgang mit Wut und Ärger
• Wie entstehen Wut und Ärger und welche Formen gibt es?
• Wut- und Ärgerauslöser erkennen
• Missverständnisse vermeiden
• Übungen zur Selbstreflexion Umgang mit Sorgen:
• Was sind Sorgen und wie entstehen sie?
• Übungen zur Selbstreflexion, um einen guten Umgang mit Sorgen zu finden
Zielgruppe
die einen konstruktiven Umgang mit schwierigen Emotionen finden wollen.
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Kontaktinformation IHK Akademie München und Oberbayern
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