AzubiChill - Effizientes Stressmanagement

Eine Prüfung oder ein wichtiges Gespräch steht an: Ihre Hände zittern, der Puls rast und die passenden Worte sind plötzlich verschwunden. Was können Sie machen, damit Ihnen die Angst nicht über den Kopf wächst?Biologie, Psychologie und Neurowissenschaften verraten viel über diese weit greifende Emotion. Vor allem aber eines: Wir sind unserer Angst nicht hilflos ausgeliefert.Dieses Wissen gilt es, im Alltag konstruktiv einzusetzen. Sie lernen, Ihren Stresszustand nicht nur auszuhalten, sondern positiv für sich zu nutzen. So wird Ihre Angst Sie in Zukunft nicht mehr lähmen. Im Gegenteil: Sie werden ungeahnte Kräfte für Sie freisetzen.Inhaltedie Balance zwischen Beanspruchung und Ressourcedie Wahrnehmung und Bewertung als Grundlage unserer Motivationdie „gesunde“ und „ungesunde“ Angst: Der Brandmelder in unserem Kopf – Tatort Amygdaladas Phänomen Stress: Ohnmacht oder Handlungsfähigkeit in der Krise?eine Persönlichkeits-Typologie: Dem Belastungs-Beanspruchungs-Paradigma auf der Spurdie Kraftquellen Prüfungsangst und Lampenfieberdie 12 Seelenhelfer auf dem Weg zur SelbstverwirklichungStrategien zur Stress-Bewältigung kennen lernen und selbst entwickeln