Mindful@Homeoffice - Webinar

Es ist keine Überraschung, neben vielen Vorteilen, die das Homeoffice und mobiles Arbeiten in der andauernden Pandemie bietet, ist diese Arbeitsform für viele Mitarbeitende eine große Herausforderung, zehrt an den Nerven, kostet Energie und senkt die Belastbarkeit. Studien zeigen, dass viele Beschäftigte im Homeoffice länger arbeiten, unter chronischem Stress, Müdigkeit und Isolation leiden, tiefe Einsamkeit erleben, eigene Bedürfnisse vernachlässigen und in einem Ausmaß ausbrennen, wie nie zuvor.Dieser Online-Workshop vermittelt systematisch, wie man dem entgegenwirkt, beziehungsweise wie Mitarbeitende im Homeoffice aktiv und mental mit den Herausforderungen im Homeoffice umgehen, wieder Freude an der Arbeit gewinnen, ihren Resilienz-Muskel stärken und leistungsfähig bleiben.InhalteAchtsamkeit im Homeoffice-AlltagAchtsame Selbst-Führung als Grundlage für eine gesunde Work-Life-BalanceUmgang mit Stress, Gedankenkarussell und herausfordernden GefühlenAufbau und Training einer eigenen Achtsamkeitspraxis im Homeoffice-Alltag wie zum Beispiel Chair-Yoga, Resilienz-Einheiten, aktivierende KörperübungenMentales Wohlbefinden, Selbstwirksamkeit, Motivation und Leistung