Resilienztraining I - Was Menschen stark macht!

Integrata Cegos GmbH
Übersicht
2 Tage
Deutsch
Kurse
Starttermine
Online-Kurs / Fernlehrgang
1.350 EUR
13.10.2022

Stuttgart
1.350 EUR
25.08.2022

Düsseldorf
1.350 EUR
13.10.2022

Frankfurt a. M.
1.350 EUR
08.12.2022

Beschreibung

Resilienz:

  • Was ist Resilienz?
  • Wofür ist sie nützlich?
  • Säulen der Resilienz: Achtsamkeit, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, Zukunftsorientierung, Netzwerkorientierung

 

Ressourcen erkennen:

  • Bestandsaufnahme: Was sind meine Ressourcen?
  • Energiefresser und Herausforderungen als Chance erkennen

 

Achtsamkeit und Wahrnehmung:

  • Selbstwahrnehmung: Body Scan
  • Meditation
  • Erkennen von Wahrnehmungen, Bewertungen, Mustern
  • Leben ist Veränderung
  • Auf die innere Stimme achten
  • Befindlichkeiten durch Wahrnehmungen bewusst verändern

 

Mentale Strategien:

  • Regiepläne im Kopf
  • Die Kraft der inneren Bilder
  • Stressbilder identifizieren und verändern
  • Imagination als heilsame Kraft: Achtsamkeit und gelenkte Aufmerksamkeit
  • Überzeugungen und deren Auswirkungen identifizieren
  • Modifikationschancen kennen
  • Lösungsorientierte Visualisierungen

 

Gesundheit und Resilienz:

  • Stärkenorientierung
  • Einstellungen und Haltungen als Basis für eine gesunde Lebensführung erkennen und nutzen

 

Zielgruppe / Voraussetzungen

Zielgruppe:
Mitarbeiter aller Unternehmensbereiche, Fachabteilungen und Projektgruppen, die ihre eigene Resilienz stabilisieren wollen, um gestärkt in die Zukunft zu gehen.
Voraussetzungen:
Es werden keine speziellen Kenntnisse vorausgesetzt.

Weiterführende Seminare und Kurse

Resilienztraining II - Die Kunst mit Belastungen gelassener umzugehen
SemNr. 7573
Achtsamkeit und Akzeptanz - Ein Weg zu mehr Gelassenheit
SemNr. 7549
Stressbewältigung
SemNr. 7541

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Kontaktinformation Integrata Cegos GmbH

Integrata Cegos GmbH

Zettachring 4
70567 Stuttgart

 Telefonnummer anzeigen
www.integrata.de

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