Stressbewältigung

Integrata Cegos GmbH
Übersicht
2 Tage
Deutsch
Kurse
Starttermine
Hamburg
1.350 EUR
10.10.2022

Stuttgart
1.350 EUR
28.11.2022

Beschreibung

Stress - was ist das eigentlich?

  • Stresstheorien
  • Eustress
  • Disstress
  • Kognitive und physiologische Aspekte
  • Stressoren
  • Warnsignale
  • Anforderung
  • Überforderung
  • Burnout
  • Stressopfer
  • Stresserzeuger: Wodurch trage ich zu Stressreaktionen bei anderen bei?

 

Stress - wie kann ich damit umgehen?

  • Stressbewältigungsstrategien (Coping)
  • Funktion und Nutzen von Stress
  • Erkennen, Anwenden und Nutzen von Ressourcen
  • Entspannung als Basic Skill

 

Was fördert und schützt die Gesundheit?

  • Definition von Gesundheit
  • Psychosoziale Schutzfaktoren
  • Ressourcenaktivierung
  • Bewegung
  • Genussregeln
  • Nutzen von positiven Emotionen
  • Förderung von Gesundheit - unabhängig von Krankheit!
  • Selbstheilung und Selbstregulation
  • Salutogenese

 

Wie funktionieren Entspannung und Wohlbefinden?

  • Physiologische Grundlagen
  • Willentliche Umschaltung
  • Praktische Übungen
  • Schlaf
  • Lebensrhythmen und Lebensplanung
  • Wege zum Wohlbefinden

Zielgruppe / Voraussetzungen

Zielgruppe:
Fach- und Führungskräfte.
Voraussetzungen:
Es werden keine besonderen Kenntnisse vorausgesetzt.

Weiterführende Seminare und Kurse

Achtsamkeit und Akzeptanz - Ein Weg zu mehr Gelassenheit
SemNr. 7549
Gesund und leistungsfähig im Job
SemNr. 7559
Work-Life-Balance für Best Agers
SemNr. 7545
Sicher werden in unsicheren Situationen
SemNr. 7639
Selbst-Bewusst-Sein
SemNr. 7505
Umgang mit der Informationsflut
SemNr. 7537
Zeitmanagement und Selbstmanagement
SemNr. 7500
Zeitmanagement mit Outlook
SemNr. 7508
Erfolgsfaktor soziale Kompetenz
SemNr. 7635
Konfliktmanagement - Konflikte erkennen und lösen
SemNr. 7634
Networking als Karriereinstrument
SemNr. 7617
Komplexität managen - Chaos bewältigen
SemNr. 7534
Work-Life-Balance für Best Agers
SemNr. 7545

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Kontaktinformation Integrata Cegos GmbH

Integrata Cegos GmbH

Zettachring 4
70567 Stuttgart

 Telefonnummer anzeigen
www.integrata.de

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