Beschreibung
Stress - was ist das eigentlich?
- Stresstheorien
- Eustress
- Disstress
- Kognitive und physiologische Aspekte
- Stressoren
- Warnsignale
- Anforderung
- Überforderung
- Burnout
- Stressopfer
- Stresserzeuger: Wodurch trage ich zu Stressreaktionen bei anderen bei?
Stress - wie kann ich damit umgehen?
- Stressbewältigungsstrategien (Coping)
- Funktion und Nutzen von Stress
- Erkennen, Anwenden und Nutzen von Ressourcen
- Entspannung als Basic Skill
Was fördert und schützt die Gesundheit?
- Definition von Gesundheit
- Psychosoziale Schutzfaktoren
- Ressourcenaktivierung
- Bewegung
- Genussregeln
- Nutzen von positiven Emotionen
- Förderung von Gesundheit - unabhängig von Krankheit!
- Selbstheilung und Selbstregulation
- Salutogenese
Wie funktionieren Entspannung und Wohlbefinden?
- Physiologische Grundlagen
- Willentliche Umschaltung
- Praktische Übungen
- Schlaf
- Lebensrhythmen und Lebensplanung
- Wege zum Wohlbefinden
Zielgruppe / Voraussetzungen
Fach- und Führungskräfte.
Voraussetzungen:
Es werden keine besonderen Kenntnisse vorausgesetzt.
Weiterführende Seminare und Kurse
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Kontaktinformation Integrata Cegos GmbH
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Integrata Cegos steht für ein hochwertiges und vielfältiges Trainings- und Beratungsportfolio, mit dem sich das Weiterbildungsunternehmen eine führende Position im deutschen Markt erarbeitet hat. Neben den Beratungsleistungen sorgt das Unternehmen seit seiner Gründung im Jahr 1964 für praxisbezogene Weiterbildungen von...
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