Stressbewältigung - gelassen und stark

LOA Live Online Academy GmbH
Übersicht
Beginn: auf Anfrage Deutschland
Inhouse-Schulung
5 Std. (2 x 2,5 Std.)
Kurse

Beschreibung

Gelassenheit, innere Ruhe und Entspannung: Das wünschen wir uns als Pfeiler für unser Leben - im Beruflichen wie im Privaten. Doch im Strudel der Anforderungen des Alltags geraten wir immer wieder unter Stress und Druck. Eine realistische Stressprophylaxe, individuelle Bewältigungsstrategien sowie eine gesunde Einschätzung der eigenen Möglichkeiten und Ressourcen sind wichtige Faktoren, um gelassen und gestärkt durchs Leben zu gehen. Mithilfe eines achtsamen Selbstmanagements überprüfen wir im Workshop unsere eigene Lebenspraxis und identifizieren ganz persönliche Stressoren und Potentiale. Das ermöglicht uns, Strategien zu entwickeln, um Belastungen in Zukunft gelassen und gestärkt bewältigen zu können. Diesen Fragen und Themen gehen wir nach:

  • Wie begegne ich aktuellen und zukünftigen Lebensanforderungen achtsam und umsichtig?
  • Wie entsteht persönlicher Stress? Stressfaktoren identifizieren und Notfallstrategien entwickeln
  • Erschöpfung rechtzeitig erkennen und Ruhe finden
  • Stressmanagement-Training - kurzweilig vermittelt, nachhaltig wirkend
  • Kennenlernen der relevanten Details rund um Stress und Belastung in Theorie und Praxis
Ablauf des Kurses:

Praxisworkshop über 2 x 2,5 Stunden mit vielen Impulsen, Selbstcheck und Übungen zum Ausprobieren und Mitnehmen.

Bitte lege folgendes bereit:

  • Papier
  • bunte Stifte
  • einen dicken Stift
  • farbige Post-Its oder farbiges Papier in zwei Farben
Lern- & Begleitmaterial:
  • Handout in pdf-Format
  • Kurz-Checks und Sofort-Übungen zum Anwenden und Trainieren
  • Vital-Mail nach 4 Wochen als Recap und zur Selbst-Reflektion
Möchten Sie mehr über diese Weiterbildung erfahren?

Ziel des Kurses

Du

  • erhältst 10 Schritte zum Stressabbau und für mehr Gelassenheit
  • lernst grundlegendes Wissen zur Entstehung von Stress und Entspannung auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene sowie zum aktuellen Stand der Forschung
  • sammelst Erkenntnisse über deinen persönlichen Kraft- und Energiehaushalt sowie individuelle Möglichkeiten, die Balance im Alltag immer wieder neu zu finden
  • entwickelst persönliche Strategien für physisches und psychisches Wohlbefinden, auch in Zeiten hoher Anforderungen
  • erhältst zahlreiche praktische Übungen zu Entspannung, Achtsamkeit und Wohlgefühl zum Mitnehmen – „Relax to go“
  • bekommst auf prägnante Art und Weise Information zu praktischen Tipps und Möglichkeiten für mehr Regeneration und Motivation im Alltag vermittelt

Kostenzusatz

Gruppentraining (mindestens 5; maximal 12 TN). Du erhältst nach der Zusage per Mail die Rechnung und Zugangsdaten. Im Preis enthalten sind die Lizenzgebühren und das Handout.

Infos anfordern

Kontaktieren Sie hier den Anbieter, um mehr über das Kursangebot Stressbewältigung - gelassen und stark zu erfahren!

  Sie erhalten weitere Infos

  Unverbindlich

  Kostenfrei

Kontaktinformation LOA Live Online Academy GmbH

LOA Live Online Academy GmbH

Lölsberg 49
51491 Overath

 Telefonnummer anzeigen
liveonlineacademy.de

LOA Live Online Academy GmbH

LOA Live Online Academy GmbH

Die LOA Live Online Academy GmbH steht dafür, virtuelle Lern- und Arbeitsräume mit Leben zu füllen. Unsere Mission ist es dabei, lernen und arbeiten zu verzahnen und richtungsweisend mitzugestalten. Wir machen die Menschen einerseits dafür fit, die digitalen Tools professionell einzusetzen....


Erfahren Sie mehr über LOA Live Online Academy GmbH und weitere Kurse des Anbieters.

IT-Weiterbildung leicht gemacht

IT-Weiterbildung leicht gemacht

Virtuelle Workshops und IT-Fachtrainings von Experten für Profis. 

Alle Kurse im Überblick anzeigen

Newsletter abonnieren

Newsletter abonnierenMelde dich für unseren Newsletter an und erhalte die neuesten Informationen rund um die IT-Karriere.

Zur Anmeldung

Individuelle Firmenkurse anfragen

Individuelle Firmenkurse anfragenSie suchen nach einem individuellen Angebot für Ihre Firma?

Kontaktieren Sie uns

Coaching für deine IT-Karriere

Coaching für deine IT-KarriereGolem Shifoo ist deine Coachinglösung, um dich bei allen Themen rund um deine Karriere –und Berufsentwicklung von erfahrenen IT-Coaches unterstützen zu lassen.

Zu den Coachinglösungen

IT-Karriere-Ratgeber

IT-Karriere-RatgeberInfos, Tipps und Beiträge rund um die IT-Karriere

Zum Ratgeber