Resilienz-Training mit Inspiration aus dem Profi-Sport

Zusammenfassung

Resilienz-Training mit Inspiration aus dem Profi-Sport — Für mehr Energie und eine effektive Zielfokussierung

Profi-Sportler machen es uns vor: Auch nach harten Niederlagen gelingt es ihnen immer wieder, neu durchzustarten und mit voller Energie neue Ziele ins Visier zu nehmen. In diesem Workshop erarbeiten wir mit Methoden aus Profisport und Coaching einen Werkzeugkoffer, mit dem es gelingt, gelassener mit Krisen und Tiefschlägen umzugehen. Gleichzeitig erarbeiten wir individuelle Wege für eine stimmige Work-Life-Balance, für mehr Achtsamkeit und Zufriedenheit im Beruf und damit auch im Leben.

Inhalte

Was genau ist Resilienz?

Wie lässt sie sich trainieren?

So arbeiten Profi-Sportler mit ihren Mental-Trainern:

– Definition von Zielen und Teilzielen

– Zelebrieren von Erfolgen

Arbeit mit unseren inneren Antreibern:

•Analysieren der kritischen Stimmen

•Betrachten der Ressourcen dahinter

•Erarbeiten von individuellen Erlaubnissen

Erarbeiten eines individuellen Resilienz-Trainingsplans für den Business-Alltag