Beschreibung
Resilienz im Alltag
Stark im Stress
Schwierige Herausforderungen und Stress gehören zum (Arbeits-)Leben. Umso wichtiger ist es, über eigene Ressourcen für den Umgang mit Stress zu verfügen und sich resilient zu machen für ein erfülltes Leben. Ausgehend von neuen Erkenntnissen der Hirnforschung erfahren die Teilnehmenden, wie sie ihre ganz persönliche Stärke in ihr Leben holen.
Ziele
Die Teilnehmenden üben sich im konsequenten Blick auf das, was ihnen Kraft gibt. Sie arbeiten ihre Lösungen für ihre Herausforderungen heraus und schaffen sich Wege zu Balance, Gelassenheit und Freude. Sie lernen, ihre persönliche Willens- und Widerstandskraft weiter zu entwickeln und so die eigene Gesundheit besser zu schützen. Sie erarbeiten ihre persönliche Ressourcen-Strategie und erhalten konkrete Anregungen, wie sie auch nach dem Training weiter vorgehen können, um sich stark zu machen für einen herausfordernden Alltag.
Kommende Starttermine
Inhalte / Module
- Resilienz – Woher sich unser Gehirn seine Kraft nimmt
- Die Säulen der psychischen Widerstandskraft kennen lernen und für die persönliche Entwicklung nutzen
- Selbst-Test: Wie hole ich mir meine Kraft?
- Selbstfürsorglichkeit als intelligente Kernkompetenz (an-)erkennen
- Die eigenen Stärken stärken: Das bewusste Anerkennen der eigenen Stärken und Erfolge gibt Kraft
- Selbstwirksamkeit erleben: Wie man mit gesunden Absichten den Selbstwert stärkt
- Selbstmanagement: Der richtige Umgang mit Stress, Druck, Ärger und eigenen Ressourcen im Alltag
Methoden
- Kurze Theorie-Einheiten
- Einzelreflexion
- Praktische Einzel-, Kleingruppen- und Plenums-Arbeit
- Mentale Übungen
- Entspannungs- und Lockerungsübungen
Zielgruppe / Voraussetzungen
Zielgruppe
Alle, die ihre Widerstandskraft stärken und die Herausforderungen des Alltags gesund meistern möchten.
Durchführung
Dieses Inhouse-Training führen wir für Sie durch wahlweise
- als Präsenztraining oder
- als Online-Training
Kosten
Bitte fordern Sie Infos an, um das Team von OVERDICK Coaching und Training zu kontaktieren und Ihr maßgeschneidertes Weiterbildungsangebot zusammenzustellen.
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Bewertungen von Teilnehmern
Bewertungsdurchschnitt: 4,7
Ich habe viel Neues gelernt, was für meine Zukunft sehr hilfreich ist. Es war sehr interessant und aufschlussreich. Im Training bin ich manchmal an meine emotionale Grenze gesto...
Reflexion von Gewohnheiten und Denkfallen / sich vor Augen führe, wie es mir dabei geht und was mir nicht gut tut zu ändern / lockere, offene Atmosphäre / man hat sich getraut z...
Durchführung
Dieses Inhouse-Training führen wir für Sie durch wahlweise
- als Präsenztraining oder
- als Online-Training
OVERDICK Coaching und Training
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Das war ein tolles Seminar - kann ich sehr weiterempfehlen. Ich habe schon viele Seminare bei Axel Springer gehabt, aber das war wirklich sehr gut