Resilienz im Alltag

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Beschreibung

Resilienz im Alltag

​Stark im Stress

Schwierige Herausforderungen und Stress gehören zum (Arbeits-)Leben. Umso wichtiger ist es, über eigene Ressourcen für den Umgang mit Stress zu verfügen und sich resilient zu machen für ein erfülltes Leben. Ausgehend von neuen Erkenntnissen der Hirnforschung erfahren die Teilnehmenden, wie sie ihre ganz persönliche Stärke in ihr Leben holen.

Ziele

​Die Teilnehmenden üben sich im konsequenten Blick auf das, was ihnen Kraft gibt. Sie arbeiten ihre Lösungen für ihre Herausforderungen heraus und schaffen sich Wege zu Balance, Gelassenheit und Freude. Sie lernen, ihre persönliche Willens- und Widerstandskraft weiter zu entwickeln und so die eigene Gesundheit besser zu schützen. Sie erarbeiten ihre persönliche Ressourcen-Strategie und erhalten konkrete Anregungen, wie sie auch nach dem Training weiter vorgehen können, um sich stark zu machen für einen herausfordernden Alltag.

Möchten Sie mehr über diese Weiterbildung erfahren?

Inhalte / Module

  • ​​Resilienz – Woher sich unser Gehirn seine Kraft nimmt
  • Die Säulen der psychischen Widerstandskraft kennen lernen und für die persönliche Entwicklung nutzen
  • Selbst-Test: Wie hole ich mir meine Kraft?
  • Selbstfürsorglichkeit als intelligente Kernkompetenz (an-)erkennen
  • Die eigenen Stärken stärken: Das bewusste Anerkennen der eigenen Stärken und Erfolge gibt Kraft
  • Selbstwirksamkeit erleben: Wie man mit gesunden Absichten den Selbstwert stärkt
  • Selbstmanagement: Der richtige Umgang mit Stress, Druck, Ärger und eigenen Ressourcen im Alltag

Methoden

  • ​Kurze Theorie-Einheiten
  • Einzelreflexion
  • Praktische Einzel-, Kleingruppen- und Plenums-Arbeit
  • Mentale Übungen
  • Entspannungs- und Lockerungsübungen

Zielgruppe / Voraussetzungen

Zielgruppe

​Alle, die ihre Widerstandskraft stärken und die Herausforderungen des Alltags gesund meistern möchten.

Durchführung

Dieses Inhouse-Training führen wir für Sie durch wahlweise

  • als zweitägiges Präsenztraining oder
  • in 4 x 3,5stündigen oder 3 x 4stündigen Bausteinen als Online-Training

Kosten

Bitte fordern Sie Infos an, um das Team von OVERDICK Coaching und Training zu kontaktieren und Ihr maßgeschneidertes Weiterbildungsangebot zusammenzustellen.

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Kontaktinformation OVERDICK Coaching und Training

OVERDICK Coaching und Training

Hoheluftchaussee 42
20251 Hamburg

 Telefonnummer anzeigen
www.coaching-und-training.de

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Unser Team aus fundiert ausgebildeten Diplom-Psychologen und Diplom-Psychologinnen mit langjähriger Erfahrung im Wirtschaftsbereich biete​t Ihnen psychologisches Know-how für Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sowie Ihre Fach- und Führungskräfte. Denn Psychologie ist kein Geheimwissen. Und Wissen schadet bekanntlich nur dem, der es...


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Bewertungen von Teilnehmern

Bewertungsdurchschnitt: 4,7

auf Basis von 7 Bewertungen

anonym
Das war ein tolles Seminar - kann ich sehr weiterempfehlen. Ich habe schon viele Seminare bei Axel Springer gehabt, aber das war wirklich sehr gut
anonym
Ich habe viel Neues gelernt, was für meine Zukunft sehr hilfreich ist. Es war sehr interessant und aufschlussreich. Im Training bin ich manchmal an meine emotionale Grenze gestoßen, was aber nicht schlimm war.
anonym
Reflexion von Gewohnheiten und Denkfallen / sich vor Augen führe, wie es mir dabei geht und was mir nicht gut tut zu ändern / lockere, offene Atmosphäre / man hat sich getraut zu reden / sensible Trainerin

Durchführung

Dieses Inhouse-Training führen wir für Sie durch wahlweise

  • als zweitägiges Präsenztraining oder
  • in 4 x 3,5stündigen oder 3 x 4stündigen Bausteinen als Online-Training

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