Resilienz und SBV - innere Stärke und Gelassenheit

Resilienz und SBV - innere Stärke und Gelassenheit

Ziel

Stress ist und bleibt ein großes Thema - auch oder gerade für Schwerbehindertenvertreter. Mit der Übernahme der Rolle der Vertrauensperson sitzt man auf unterschiedlichen »Stühlen« und nicht selten auch dazwischen. Der Umgang mit den eigenen Ansprüchen, den unterschiedlichen Erwartungen schwerbehinderter Menschen, den eigenen Kollegen, den Vorgesetzten und dem privaten Umfeld kann zu Dauerstress führen. Um aus Dauerstress kein Burn-out entstehen zu lassen, ist es wichtig, die persönliche Resilienz (psychische Widerstandskraft) zu stärken und bewusst mit Stress umzugehen.Auf den Punkt: In diesem Seminar erfahren Sie, welche Resilienzfaktoren einen positiven Einfluss auf den Umgang mit Stress haben. Sie machen eine persönliche Situationsanalyse, um zu erkennen, was für Sie individuell am sinnvollsten ist, um Ihre Gesundheit zu erhalten und auch in stressigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren. Sie erhalten konkrete Unterstützung, wie Sie Ihre Aufgaben stressfreier bewältigen können.Stress- und GesundheitsfaktorenAbgrenzung zwischen unterschiedlichen »Stressformen« und Burn-outAuswirkungen von chronischem StressDie drei Säulen der StresskompetenzDie sieben Faktoren der psychischen Widerstandskraft (Resilienz)Die sieben »Schlüssel« für die Entwicklung innerer StärkeDie persönliche aktuelle »Stressbilanz«Persönliche BelastungssituationenPersönlichen Stressmustern und Stressverstärkern auf der SpurPersönliche Ressourcen (wieder) entdeckenStressauslöser und Stressfallen im SBV-AmtTypische Stress-»Fallen« in der SBV-ArbeitIndikatoren für ein Burn-out - Warnsignale erkennenKonstruktiver Umgang mit der Situation »zwischen den Stühlen zu sitzen«Umgang mit den eigenen Ansprüchen und mit der ZeitGrenzen des eigenen Engagements erkennenPraxistipps, Strategien und EntspannungstechnikenBelastungssituationen, die nicht veränderbar sind, gelassener gestalten10 Wege für ein eingeschränktes »Ja« oder »Nein«Techniken, um besser abschalten zu könnenKennenlernen unterschiedlicher EntspannungsmethodenHandlungsmöglichkeiten im eigenen Unternehmen10 Merkmale eines gesunden UnternehmensEinflussmöglichkeiten der SBV für mehr Gesundheit im UnternehmenLösungsorientierte Gespräche mit unterschiedlichen Zielgruppen führen