Souveränes Stressmanagement

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Souveränes Stressmanagement

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Ziel

Kennen Sie das? Man hat viel zu tun und bekommt noch ein weiteres Projekt hinzu. Wie soll man das bloß alles schaffen? Oder: Ein Termin mit schwierigen Kund:innen muss wahrgenommen werden. Ein Kritik-Gespräch mit Mitarbeiter:innen steht an. Beim Gedanken daran fängt der Blutdruck an zu steigen, das Herz klopft schneller, man wird nervös und ungehalten. Komplizierte Arbeitsaufträge und anspruchsvolle Anforderungen im Beruf fordern höchste Konzentration und Präsenz. Das Umfeld wird komplexer und zunehmend schwerer zu beeinflussen, Zeit- und Leistungsdruck steigen. Die Digitalisierung führt zu einer ständigen Erreichbarkeit, häufig auch nach der Arbeit. Aufgaben müssen zügig - und oftmals parallel - erledigt, Informationen blitzschnell verarbeitet werden. Kein Wunder, dass wir angespannt und gestresst sind. Hohe Belastungen können Körper und Psyche beeinträchtigen und negativ auf Motivation, Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Lebensfreude wirken. Umso schöner, wenn man dank einfacher Techniken in Sekundenschnelle abschalten und runterkommen kann. Denn entspannen ist viel leichter als man denkt. Jeder reagiert auf Stress anders - lernen Sie im Seminar körperliche und mentale Übungen für Ihr individuelles Stressmanagement kennen, mit denen Sie dauerhaft in anspannenden Situationen innerlich gelassen bleiben und erfolgreich an Ihr Ziel kommen. So sind Sie motiviert, leistungsfähig und gesund.
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Zielgruppe/Voraussetzungen

Alle, die neugierig sind auf ihren persönlichen Stress-Management-Stil und lernen wollen, wie sie mit mehr Gelassenheit und Ruhe im beruflichen Alltag mehr gewinnen.

Inhalte / Module

  • Die eigene Persönlichkeit in Stress-Situationen kennenlernen
    • Wie reagiere ich in Stress-Situationen und wie die anderen? Den persönlichen Stress-Management-Stil erkennen
      • LIFO-Fragebogen und Auswertung
    • Quellen von Stress im Berufsalltag identifizieren: Eigene Störfaktoren minimieren
    • Vier generelle Stress-Managementstrategien
    • Das Konzept der Stressampel
    • Grundlagen für ein effektives Stressmanagement erarbeiten
  • Mentales Stressmanagement:
    Mit Gelassenheit und Ruhe im Kopf beginnen
    • Motive, Gedankenmuster und Einstellungen in Stress-Situationen erkennen
    • Die eigenen Verhaltensweisen im Umgang mit Stress reflektieren
    • Techniken zur mentalen Stressreduktion
    • Stress-Energie positiv nutzen
    • Mit der Stress-Energie besser und gesünder umgehen
    • Stress vorbeugen: Signale von Stress leichter lesen und angemessen reagieren
  • Körperliches Stressmanagement:
    Schnell wirksame alltagstaugliche Entspannungstechniken nutzen
    • Mit unangenehmen Emotionen - wie Angst, Ärger,
      Wut - leichter umgehen
    • Das eigene Energiesystem stärken durch körperliche Entspannungsübungen
      • Was tut mir gut? Kurzfristige körperliche Entspannungsmethoden für den beruflichen Alltag nutzen
      • Sofort umsetzbare Maßnahmen und Techniken entwickeln, um nachhaltig mehr Ausgeglichenheit und Ruhe in beruflichen Situationen zu gewinnen
    • Ihre persönliche To-Do Liste

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TAW – Der Partner auf Ihrem beruflichen Weg

„Erfolg besteht darin, dass man genau die Fähigkeiten hat, die im Moment gefragt sind“

Das Zitat von Henry Ford ist heute aktueller denn je: In Zeiten von New Work, Digitalisierung & Co. müssen sich Unternehmen und Mitarbeiter stetig weiterentwickeln, um auch in Zukunft erfolgreich zu sein. Die TAW will Sie, Ihr Unternehmen oder Team dabei unterstützen – mit Bildungsangeboten, die Sie langfristig weiterbringen.

Als einer der größten Anbieter für berufliche Weiterbildungen qualifizieren sie seit über 70 Jahren Menschen in bildungsrelevanten Themenbereichen. Die TAW bietet Ihnen Weiterbildungen für jede Karrierestufe. Die TAW unterstützt Sie und Ihr Unternehmen beim Kompetenzausbau mit Hingabe und Herzblut.

DAS ANGEBOT

Bildungsrelevante Themen für jede Karrierestufe

Die TAW qualifiziert Sie für neue berufliche Herausforderungen. Vom soliden Grundlagenwissen für Einsteiger bis hin zu digitalen Skills für Team-Leader und Fachkräfte – mit den Veranstaltungen aus insgesamt neun Themengebieten finden Sie genau die Fortbildung, die Sie suchen.

DIE PHILOSOPHIE

Anspruch als Ihr Weiterbildungspartner

Die TAW steht für das, was sie ausmacht und bestimmt den Umgang mit den Kollegen, Kunden und Partnern. Verantwortung, Qualität und Innovation liegen der TAW dabei besonders am Herzen. In all diesen Bereichen streben sie stets nach Fortschritt, um Sie als starker Partner auf Ihrem beruflichen Weg zu begleiten.

Die TAW übernimmt Verantwortung

Als Verein steht bei der TAW das Gemeinwohl an erster Stelle. Daher unterstützen sie Menschen bei ihrer persönlichen Weiterentwicklung und befähigen sie als starker Partner zu nachhaltigem Erfolg.

Die TAW fördert Innovation

Die TAW bringt Sie stets auf den neuesten Stand – mit modernen Methoden und relevanten Themen. Dank des kontinuierlichen Austauschs mit Forschung und Wissenschaft erkennen sie früh neue Trends, entwickeln neuartige Produkte und unterstützen damit den Fortschritt in Wissenschaft, Verwaltung und Wirtschaft.

Die TAW bietet Qualität

Die TAW optimiert regelmäßig ihr Angebot in einem engen Dialog mit ihren Kunden. So garantieren sie relevante, bedarfsgerechte und moderne Weiterbildungsangebote.

Die GESCHICHTE

70 Jahre Erfahrung in der Weiterbildung

1948 als gemeinnütziger Verein in Wuppertal gegründet, war es damals das Ziel, Menschen in technischen Berufen auf den neuesten Stand zu bringen. Schnell erhielten sie großen Zulauf und gewannen auch überregional an Bedeutung. Seitdem dehnt die TAW ihre Erreichbarkeit und ihr Weiterbildungsangebot kontinuierlich aus. Neben dem Themenbereich Technik bieten sie heute Schulungen, Seminare und Studiengänge in neun interdisziplinären Themenfeldern – und das deutschlandweit!

DAS TEAM

Die Spezialisten für Deinen Erfolg

Alle Mitarbeiter arbeiten täglich deutschlandweit mit Herzblut daran, das Weiterbildungsangebot für Sie zu optimieren. Die TAW ist ein Team aus kompetenten Experten, die ihre Kreativität und Erfahrung nutzen, um gemeinsam mit Ihnen Ihren beruflichen Weg sinnvoll zu gestalten.

DIE STANDORTE

Immer da, wo die Kunden sind

Die TAW bietet Veranstaltungen deutschlandweit in festen und wechselnden Veranstaltungsorten sowie in fünf regionalen Weiterbildungszentren und digital an. Neben dem Hauptstandort in Wuppertal sind die Mitarbeiter in den Weiterbildungszentren in Altdorf, Bochum, Cottbus und Wildau bei Berlin vertreten.

Die TAW freut uns auf Ihren Besuch in einem ihrer Standorte!

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Kontaktinformation TAW e.V.

TAW e.V.

Hubertusallee 18
42117 Wuppertal

 Telefonnummer anzeigen
www.taw.de

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