Achtsamkeit: Wege zu mehr Gelassenheit und Stress-Resistenz

ZfU Zentrum für Unternehmungsführung AG
Übersicht
2 Tage
Deutsch
Kurse
Starttermine
Feusisberg
2.980 CHF
13.10.2022

Feusisberg
2.980 CHF
09.02.2023

Feusisberg
2.980 CHF
20.06.2023

Feusisberg
2.980 CHF
17.10.2023
Achtsamkeit: Wege zu mehr Gelassenheit und Stress-Resistenz

Beschreibung

Gezielt zu mehr Vitalität und Lebenskraft

Stressmanagement ist das Stichwort unserer Zeit. Steigende Belastungen im Beruf und in Beziehungen fordern uns täglich heraus. Um mit den Anforderungen zurechtzukommen, ist sinnvolles Stressmanagement enorm wichtig. Nur so schaffen wir es, bei uns und gesund zu bleiben. Um sich vor den Folgen von zu grosser Stressbelastung zu schützen und einem Burnout vorzubeugen, sollten Sie vor allem genau auf sich, Ihren Körper und Ihre Seele hören.

Nur wer achtsam mit sich selbst umgeht, der kann lernen, sich im richtigen Moment Ruhe zu gönnen, Verantwortung abzugeben bzw. Leistungsdruck standzuhalten, ohne sich dabei aufzureiben.

Möchten Sie mehr über diese Weiterbildung erfahren?

Inhalte / Module

  • Anforderungs-Dilemma: Balance zwischen Fremd- und Selbstbestimmung
    • Analyse von Risikofaktoren im Lebens- und Arbeitsstil
    • Rollenkonflikte zwischen Beruf, Familie und persönlicher Erfüllung – Rollen und Soziogramm – Die Inventarisierung des Umfelds
    • Verborgene Potenziale entdecken
  • Achtsamkeit: Ein ganzheitlicher Ansatz zur Stressbewältigung
    • Das Phänomen Stress: Eigenes Stressverhalten erkennen und was Angst und Stress bewirken
    • Welchen Stressfaktoren sind wir im beruflichen und privaten Alltag ausgesetzt?
    • Inwiefern ist Stress auch gut für unsere Leistungsfähigkeit?
    • Das Bewusstsein im Umgang mit sich selbst erlangen, Stressbewältigungstechniken lernen
    • Was führt zu nachhaltigen Veränderungen?
    • Persönlicher Umgang mit Konflikten
    • Welcher Problemlösungs-Typ sind Sie?
  • Ruhe im Kopf: Das Kopfkino ausschalten
    • Neue Wege, um mit Empfindungen, Gefühlen und Emotionen umzugehen
    • Wie man möglichst belastungsfrei mit Ängsten und Sorgen umgehen kann
    • Umgang mit Ärger und Wut: Wie lässt sich Ärger auflösen?
    • Stimmungs-Management: Sich der eigenen Stimmung bewusst werden
    • Wie funktioniert das eigene Ego?
  • Burnout-Prävention
    • Wie man Anzeichen eines Burnouts und körperliche Reaktionen rechtzeitig erkennen kann
    • Burnout: Chronischer Stress, Erschöpfung des täglichen Lebens
    • Wer ist besonders gefährdet? Antreiber für ein Burnout kennen und beachten
    • Die Phasen eines Burnouts: Engagement – Erschöpfung – Entfremdung – Einbruch
    • Work-Life-Balance – Wege zur Mitte oder Flucht in die Extreme

Nutzen & Mehrwert

  • Sie erkennen Ihre persönlichen Stressfaktoren und meistern latente Konfliktpotenziale erfolgreich.
  • Sie erreichen durch Achtsamkeit mehr Gelassenheit, Vitalität und Lebensfreude.
  • Sie gehen souverän mit Rollenkonflikten und dem Anforderungs-Dilemma Arbeit – Freizeit – Familie um.
  • Sie erschliessen sich Sinn, Spass und Zufriedenheit durch aktives Selbstmanagement im täglichen Leben.
  • Sie entscheiden durch Ihr persönliches Verhalten, wie Sie erfolgreich mit aussergewöhnlichen Belastungen umgehen wollen.

Aufbau & Organisation

Referenten

Sensei André Daiyû Steiner

Zen-Lehrer und Samurai-Trainer; Studium der Wirtschaftsinformatik, Wirtschaftsphilosophie und Organisationspsychologie. Über zehn Jahre Erfahrung in verschiedenen Managementfunktionen bei grossen Konzernen sowie als Geschäftsführer. Zen-Ausbildungen bei japanischen Zen-Meistern (Reiko Mukai Roshi, Hozumi Roshi, Yamakawa Sogen Roshi, Oiisaidan Roshi).

Seit vielen Jahren Beschäftigung mit Kendo und Iaido. Noch heute regelmässige Aufenthalte in japanischen Zen-Klöstern. Mitglied des Hoko-ji-Ordens.

Seit mehreren Jahren verbindet er Coaching-Konzepte mit Zen.

Arbeitsmethode

Das Training besteht aus Vorträgen, Diskussionen sowie zahlreichen geistig-mentalen und körperlichen Übungen.

Kleidung

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung, in der Sie sich wohlfühlen.

Zielgruppe / Voraussetzungen

Führungskräfte des mittleren und oberen Managements aus allen Branchen, die sich mit der Auswirkung von positiven und negativen Stressfaktoren und dem erfolgreichen Umgang mit sich selbst auseinandersetzen wollen. Das Seminar richtet sich an Menschen, die nach einem Ruhepol und innerer Orientierung suchen, damit Sie vitaler werden und mehr Lebensfreude verspüren.

Kostenzusatz

CHF 2980.00

Inbegriffen sind: Seminarunterlagen online, Mittagessen, Kaffeepausen und Testat.

Attraktive Rabatte für Mehrfachbuchungen

Bei gleichzeitigem Eingang mehrerer Anmeldungen gilt folgendes Rabattsystem:
ab 2 gleichzeitigen Buchungen: 10% Rabatt
ab 4 gleichzeitigen Buchungen: 15% Rabatt

Wichtig! Die Anmeldung muss am gleichen Tag erfolgen. Die Rabatte sind nicht kumulierbar mit den ZfU-Sonderkonditionen und der Master-Ausbildung.

Infos anfordern

Kontaktieren Sie hier den Anbieter, um mehr über das Kursangebot Achtsamkeit: Wege zu mehr Gelassenheit und Stress-Resistenz zu erfahren!

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  Unverbindlich

  Kostenfrei

Kontaktinformation ZfU Zentrum für Unternehmungsführung AG

ZfU Zentrum für Unternehmungsführung AG

Hermetschloostrasse 77
8048 Zürich

 Telefonnummer anzeigen
www.zfu.ch

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Bewertungen von Teilnehmern

Bewertungsdurchschnitt: 5

auf Basis von 5 Bewertungen

S. Uthayakumar
Ich kann dieses Seminar nur weiterempfehlen. Zwei Tage die das Leben verändern können.
A. Thomann
Der Referent hat grosse Erfahrung in diversen Lebenslagen, dies ist interessant mitzuerleben. Mir persönlich hat es viel gebracht. Ich gehe mit einem guten Gefühl nach Hause.
B. Corti
Weckt auf und motiviert zum gemeinsamen Erfolg, eine Art «Lebensschule».

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