Beschreibung
Qigong: Der Weg zu innerer Kraft
Ziel
Qigong als Energiequelle im beruflichen Alltag
- Grundlagen zu Yin und Yang.
- Was ist Qi? Und wie kann es im Alltag genutzt werden?
- Wie wirkt Qigong auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene?
Praxisübungen des Qigong
- Erdung: Mit beiden Beinen auf dem Boden stehen.
- Zentrierung: Zu mir kommen und meine Mitte stärken.
- Den Energiefluss anregen.
- Die Triade Körper, Emotionen, Verstandeskraft in Einklang bringen.
Ziele des Qigong
- Körperliche Gesundheit, seelische Ausgeglichenheit, mentale Wachheit.
- Verbesserte Selbstwahrnehmung und positiver Selbstkontakt.
- Verfeinertes Gespür für Menschen und Situationen.
- Erhöhte Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit.
Den Praxistransfer in den Alltag gestalten
- Welche Übungen brauche ich?
- Wann nehme ich mir Zeit dafür?
- Wo finde ich Unterstützung (Erinnerung, Ermutigung, Begleitung)?
Kommende Starttermine
Inhalte / Module
In diesem Training lernen Sie,
- Ihre Energien und Leistungsfähigkeit im Arbeitsprozess steigern.
- die Grundlagen und Wirkweisen des Qigong kennen.
- in zukünftigen Belastungssituationen (noch) gelassener zu reagieren.
- mehr Empathie für sich selbst und für Ihre Mitarbeiter:innen sowie Kolleg:innen entwickeln.
- sich auf natürliche Weise vor Überlastung schützen.
- Ihre innere Achtsamkeit stärken.
- Pausen bewusst zur Regeneration zu nutzen.
Zielgruppe / Voraussetzungen
Fach- und Führungskräfte und alle Mitarbeiter:innen, die trotz hoher Anforderungen leistungsfähig und motiviert bleiben wollen.
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Haufe Akademie
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