Übersicht
2 Tage
Kurse
Starttermine
Berlin
1.240 EUR
01.09.2022

Düsseldorf
1.240 EUR
01.09.2022

Frankfurt a. M.
1.240 EUR
01.09.2022

Hamburg
1.240 EUR
01.09.2022

Beschreibung

Stress-Management

Kursbeschreibung

Sie lernen in diesem Seminar Stress-Management, dass Stress in erfüllender Weise auch belebend und somit als Motor des Erfolges verstanden werden kann. Sie lernen Stress zu erkennen und positiven von negativem Stress zu unterscheiden, negativen Stress zu managen, abzubauen und ihm vorzubeugen. Ziel ist nicht die generelle Abschaffung von Stress, sondern eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung.

Bildungsziel

Grundlegendes zum Thema Stress

- Psychologische Stresstheorie

- Analyse stressverursachender Situationen

- Alarmsystem des Menschen

- Körpersignale und Körpersymptome

- Persönliche Auffassung von Stress

- Bewusstmachung von verschiedenen Stressfaktoren

- Stressverursachende Denkmuster

- Stresstoleranz und Arbeitsmotivation

- Auseinandersetzung mit persönlichen Stressfaktoren

Grundlagen des Burnout-Phänomens

- Entstehungsgeschichte und Gegenmaßnahmen

- Frühzeitiges Erkennen von Symptomen

- Einstellungen und Glaubenssätze überprüfen

Balance finden

- Ein persönliches Gleichgewicht zwischen Arbeit, Familie, Freunden und Freizeit herstellen und beibehalten

- Eigene Bedürfnisse besser zum Ausdruck bringen

- Individuelle Strategien für Ihre Balance

- Sich in Konfliktsituationen ausreichend abgrenzen

Eigene Ressourcen analysieren

- Stärken- und Schwächenanalyse

- Rahmenbedingungen in Alltag und Beruf

- Einstellungen und Glaubenssätze überprüfen

Strategien zur Stressbewältigung

- Stressmanagement als Voraussetzung für effizientes Zeitmanagement

- Stresssituationen aktiv gestalten

- Festlegung realistischer Ziele

- Mentales Training

- Bewegung und Ernährung

- Einführung in körperliche und geistige Entspannungstechniken

Aufbau & Organisation

Der Kurs wird in folgenden Sprachen angeboten:

deutsch, englisch, französisch

Zielgruppe / Voraussetzungen

Zielgruppe

Unternehmensleitung, Fach- oder Führungskräfte und Assistenten.

Voraussetzungen

Es werden keine besonderen Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Inhouse-Variante

Sämtliche Seminare der MANAGER INSTITUT Bildung für die Wirtschaft GmbH werden auch als Inhouse-Veranstaltungen angeboten. Bitte stellen Sie eine unverbindliche Informationsanfrage für Ihr individuelles Angebot.

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Kontaktinformation MANAGER INSTITUT Bildung für die Wirtschaft GmbH

MANAGER INSTITUT Bildung für die Wirtschaft GmbH

Hans-Grässel-Weg 1
81375 München

 Telefonnummer anzeigen
www.manager-institut.de

MANAGER INSTITUT Bildung für die Wirtschaft GmbH

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Die MANAGER INSTITUT Bildung für die Wirtschaft GmbH besteht seit 1999 und zählt heute zu den führenden Weiterbildungsinstituten. Das Seminarangebot des Instituts umfasst mehr als 300 verschiedenen Themen in insgesamt 18 Fachbereichen, die sowohl als offene Kurse als auch auch inhouse gebucht...


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Bewertungen von Teilnehmern

Bewertungsdurchschnitt: 4,8

auf Basis von 10 Bewertungen

Ulla Wiehlfahrt
ein wunderbares und hilfreiches seminar
Boris Book
Ich hoffe sehr, dass ich die vielen hilfreichen Inhalte aus dem Kurs auch in der Praxis umsetzen kann. Es hat mir sehr gefallen, vielen Dank!
Ulla Wiehlfahrt
ein wunderbares und hilfreiches seminar

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