Achtsamkeitstraining - Einführung in die MBSR Methode
Bildungswerk der Bayerischen Wirtschaft (bbw) gGmbH
Starttermine
Achtsamkeitstraining - Einführung in die MBSR Methode
Alle verfügbaren Kurstermine
Kurse in Nürnberg
Beginn
Preis
Sprache
Durchführungsform
26.09.2023
208,40 EUR
Deutsch
Präsenzkurs / vor Ort
Kurse in Augsburg
Beginn
Preis
Sprache
Durchführungsform
21.11.2023
208,40 EUR
Deutsch
Präsenzkurs / vor Ort
Nürnberg
(Deutsch)
208,40 EUR
Beginn: 26.09.2023
Augsburg
(Deutsch)
208,40 EUR
Beginn: 21.11.2023
Beschreibung
Steigende Arbeitsdichte, Komplexität und Tempo bestimmen häufig den beruflichen Alltagvon Fach- und Führungskräften. Achtsamkeit ist eine Schlüsselkompetenz, um in der VUCA-Weltauf beruflichem Erfolgskurs zu bleiben und somit flexibler und gelassener den aktuellenAnforderungen zu begegnen. Das MBSR-Training ist eines der erfolgreichsten Programmezur Stressreduktion und Ressourcen-Aktivierung. Im Mittelpunkt steht die Schulung derAchtsamkeit.
Möchten Sie mehr über diese Weiterbildung erfahren?
Ziele
- Sie lernen, wie Sie mit praktischen Achtsamkeitsübungen aus Grübelschleifen
aussteigen, gelassener werden und leichter in Balance kommen. - Sie stärken Fokus und Konzentration und nutzen die Arbeitszeit effizienter
- Sie gewinnen an mentaler Stärke, Klarheit und Orientierung und treffen
Entscheidungen besser - Sie werden flexibler und agiler durch den Ausstieg aus Gewohnheitsmustern
- Sie eröffnen sich neue Handlungs- und Entscheidungsspielräume.
- Sie erhöhen Ihre Stressresistenz und Resilienz und stärken dadurch Ihre Gesundheit
und Ihr Wohlbefinden.
Zielgruppe
Inhalte
- Das Fundament: Innere Achtsamkeit, Ruhe und Gelassenheit
- Ausstieg aus Kopfkino – Fokus auf die Gegenwart
- Klarheit durch Selbstdistanz: Eigene schwierige, stressverschärfende Muster erkennen und verändern
(z. B. Perfektionismus) - Stärken Ihrer Selbstwirksamkeit: Sich selber steuern, statt sich steuern zu lassen
- Schwierige Gefühle managen: Vom Umgang mit Wut, Ärger und anderen heftigen Emotionen
- Achtsam Kommunizieren und Beziehungen gestalten
- Achtsamkeit im Arbeitsalltag.
Methode
Einzel- und Gruppenarbeit
Hinweis
Dieses Seminar wird 2023 in Kooperation mit der "AOK Bayern" - die Gesundheitskasse" zu vergünstigten Konditionen angeboten.
Statt 495,00 EUR Seminargebühr zahlen Sie lediglich 248,00 EUR reduzierte Seminargebühr (zzgl. Tagungspauschale bei Präsenzveranstaltung).
Infos anfordern
Kontaktinformation Bildungswerk der Bayerischen Wirtschaft (bbw) gGmbH
Bildungswerk der Bayerischen Wirtschaft (bbw) gGmbH
Infanteriestraße 8
80797 München
Bildungswerk der Bayerischen Wirtschaft (bbw) gGmbH

Die Unternehmensgruppe des Bildungswerks der Bayerischen Wirtschaft e. V.
Unter dem Dach des Bildungswerks der Bayerischen Wirtschaft e.V. hat sich ein Netzwerk von 18 Bildungsunternehmen, Sozial- und Personaldienstleistern mit flächendeckender Präsenz in Bayern entwickelt. Ihr innovatives Dienstleistungsportfolio in den Bereichen Bildung, Beratung, Personal und Soziales ist praxisnah und konsequent...
IT-Weiterbildung leicht gemacht
Virtuelle Workshops und IT-Fachtrainings von Experten für Profis.