Achtsamkeitstraining - Einführung in die MBSR Methode

Bildungswerk der Bayerischen Wirtschaft (bbw) gGmbH
Übersicht
Beginn: 21.09.2022 09:00 Augsburg
Präsenzkurs / vor Ort
1 Tage
386,55 EUR zzgl. MwSt.
Deutsch
Kurse

Beschreibung

Steigende Arbeitsdichte, Komplexität und Tempo bestimmen häufig den beruflichen Alltagvon Fach- und Führungskräften. Achtsamkeit ist eine Schlüsselkompetenz, um in der VUCA-Weltauf beruflichem Erfolgskurs zu bleiben und somit flexibler und gelassener den aktuellenAnforderungen zu begegnen. Das MBSR-Training ist eines der erfolgreichsten Programmezur Stressreduktion und Ressourcen-Aktivierung. Im Mittelpunkt steht die Schulung derAchtsamkeit.
Möchten Sie mehr über diese Weiterbildung erfahren?

Ziele

  • Sie lernen, wie Sie mit praktischen Achtsamkeitsübungen aus Grübelschleifen
    aussteigen, gelassener werden und leichter in Balance kommen.
  • Sie stärken Fokus und Konzentration und nutzen die Arbeitszeit effizienter
  • Sie gewinnen an mentaler Stärke, Klarheit und Orientierung und treffen
    Entscheidungen besser
  • Sie werden flexibler und agiler durch den Ausstieg aus Gewohnheitsmustern
  • Sie eröffnen sich neue Handlungs- und Entscheidungsspielräume.
  • Sie erhöhen Ihre Stressresistenz und Resilienz und stärken dadurch Ihre Gesundheit
    und Ihr Wohlbefinden.

Zielgruppe

Fach- und Führungskräfte, die gelassener den täglichen Herausforderungen begegnen möchten

Inhalte

  • Das Fundament: Innere Achtsamkeit, Ruhe und Gelassenheit
  • Ausstieg aus Kopfkino – Fokus auf die Gegenwart
  • Klarheit durch Selbstdistanz: Eigene schwierige, stressverschärfende Muster erkennen und verändern
    (z. B. Perfektionismus)
  • Stärken Ihrer Selbstwirksamkeit: Sich selber steuern, statt sich steuern zu lassen
  • Schwierige Gefühle managen: Vom Umgang mit Wut, Ärger und anderen heftigen Emotionen
  • Achtsam Kommunizieren und Beziehungen gestalten
  • Achtsamkeit im Arbeitsalltag.

Methode

Praktische Achtsamkeitsübungen, Trainer-Input, Selbstreflexion, Erfahrungsaustausch,
Einzel- und Gruppenarbeit

Infos anfordern

Kontaktieren Sie hier den Anbieter, um mehr über das Kursangebot Achtsamkeitstraining - Einführung in die MBSR Methode zu erfahren!

  Sie erhalten weitere Infos

  Unverbindlich

  Kostenfrei

Kontaktinformation Bildungswerk der Bayerischen Wirtschaft (bbw) gGmbH

Bildungswerk der Bayerischen Wirtschaft (bbw) gGmbH

Infanteriestraße 8
80797 München

 Telefonnummer anzeigen
www.bbw-seminare.de

Bildungswerk der Bayerischen Wirtschaft (bbw) gGmbH

Die Unternehmensgruppe des Bildungswerks der Bayerischen Wirtschaft e. V.

Unter dem Dach des Bildungswerks der Bayerischen Wirtschaft e.V. hat sich ein Netzwerk von 18 Bildungsunternehmen, Sozial- und Personaldienstleistern mit flächendeckender Präsenz in Bayern entwickelt. Ihr innovatives Dienstleistungsportfolio in den Bereichen Bildung, Beratung, Personal und Soziales ist praxisnah und konsequent...


Erfahren Sie mehr über Bildungswerk der Bayerischen Wirtschaft (bbw) gGmbH und weitere Kurse des Anbieters.

IT-Weiterbildung leicht gemacht

IT-Weiterbildung leicht gemacht

Virtuelle Workshops und IT-Fachtrainings von Experten für Profis. 

Alle Kurse im Überblick anzeigen

Newsletter abonnieren

Newsletter abonnierenMelde dich für unseren Newsletter an und erhalte die neuesten Informationen rund um die IT-Karriere.

Zur Anmeldung

Individuelle Firmenkurse anfragen

Individuelle Firmenkurse anfragenSie suchen nach einem individuellen Angebot für Ihre Firma?

Kontaktieren Sie uns

Coaching für deine IT-Karriere

Coaching für deine IT-KarriereGolem Shifoo ist deine Coachinglösung, um dich bei allen Themen rund um deine Karriere –und Berufsentwicklung von erfahrenen IT-Coaches unterstützen zu lassen.

Zu den Coachinglösungen

IT-Karriere-Ratgeber

IT-Karriere-RatgeberInfos, Tipps und Beiträge rund um die IT-Karriere

Zum Ratgeber