Beschreibung
Raus aus dem Hamsterrad: Persönliches Energiemanagement im Office
Ziel
Persönliches Energiemanagement
- Die Bedeutung von Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge für bessere Leistung, mehr Lebensfreude und Leichtigkeit.
- Selbst-Check: Entdecken Sie Ihre individuellen Energiequellen und Energieräuber!
- Die 3 Erfolgsfaktoren für gelingendes Energiemanagement.
- Den eigenen Energie- und Anspannungslevel bewusst wahrnehmen und regulieren.
- Wie tickt meine innere Uhr? Den Blick für die inneren Rhythmen im täglichen Tun schärfen.
- Von Leistungshochs profitieren und in den Leistungstiefs gezielt Schwung holen.
Emotionale und mentale Balance finden
- Selbst-Check: Ihr persönliches Stressprofil.
- Individuelle Anti-Stress-Strategien entwickeln.
- Spannende Erkenntnisse aus der Glücksforschung.
- Anregungen aus der Positiven Psychologie für den klugen Umgang mit Stimmungen.
Selbstmanagement
- Ressourcenschonendes Prioritätenmanagement in der Tages- und Wochengestaltung.
- Timing: die geistige Leistungsfähigkeit steigern durch gehirngerechte Anforderungen zur „richtigen“ Zeit.
- Mentale Fitness und kraftvolles Denken: den Zusammenhang von Gedankenhygiene und eigener Motivation und Handlungskraft erfahren.
- Persönliche Veränderungsstrategien.
- Individuelle Gewohnheiten, schädigende Denk- und Verhaltensmuster „entmachten“ und Ressourcen für die Umsetzung von neuen Vorhaben aktivieren.
- Neue Energie gewinnen: leicht umsetzbare Aktivierungs- und Entspannungsübungen erproben, um sich positiv zu aktivieren.
- Konkrete Umsetzungswerkzeuge für den Transfer in den Alltag.
Kommende Starttermine
Inhalte / Module
In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie Ihr Leben energievoll und positiv gestalten können.
- Sie schärfen Ihre Wahrnehmung für Ihren eigenen Biorhythmus und Ihre eigenen Gewohnheiten.
- Sie erkennen, wie Sie Ihren Tages- und Wochenrhythmus optimieren.
- Sie erhalten konkrete Tipps, wie Sie produktiv arbeiten und damit Kraft und Zeit sparen.
- Sie lernen Tools und Ansätze kennen, mit denen Sie Ihren Energiehaushalt in Balance bringen können.
- Sie entdecken die Kraft des Perspektivenwechsels.
- Sie sichern sich Ihre „Energie-Tankstellen“ für den Alltag.
Zielgruppe / Voraussetzungen
Mitarbeiter:innen aus Assistenz und Office-Management und alle, die ihr Energiemanagement verbessern möchten und bereit sind, sich auf einen intensiven 2-tägigen Prozess einzulassen.
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Haufe Akademie
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