Achtsamkeit und Akzeptanz - Ein Weg zu mehr Gelassenheit

Integrata Cegos GmbH
Übersicht
1 Tag
Deutsch
Kurse
Starttermine
Online-Kurs / Fernlehrgang
850 EUR
01.11.2022

Hamburg
850 EUR
01.11.2022

Beschreibung

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion

  • Das Konzept der Achtsamkeit
  • Aufmerksamkeitslenkung
  • Der Nutzen von Achtsamkeit
  • Formale Meditationspraxis
  • Achtsamkeit und Entspannung

Achtsamkeit und Akzeptanz

  • Die innere Haltung der Achtsamkeit
  • Techniken zum achtsamen Umgang mit Gedanken, Körperempfindungen und Gefühlen

Die Kunst des achtsamen Lebens und Arbeitens

  • Achtsamkeit im Alltag
  • Achtsamkeit als Lebensform

Übungen zum Kennenlernen und Erproben von Achtsamkeit

  • Einführung in die Achtsamkeit
  • Körperwahrnehmung und Body-Scan
  • Innehalten und Ankommen im Hier und Jetzt
  • Akzeptanz lernen
  • Achtsames Gehen
  • Sitzmeditation

Zielgruppe / Voraussetzungen

Zielgruppe:
Fach- und Führungskräfte aller Unternehmensbereiche
Voraussetzungen:
Es werden keine besonderen Kenntnisse vorausgesetzt.

Weiterführende Seminare und Kurse

Stressbewältigung
SemNr. 7541
Gesund und leistungsfähig im Job
SemNr. 7559
Work-Life-Balance für Best Agers
SemNr. 7545
Sicher werden in unsicheren Situationen
SemNr. 7639
Selbst-Bewusst-Sein
SemNr. 7505
Der systemische Ansatz
SemNr. 7648

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Kontaktinformation Integrata Cegos GmbH

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Zettachring 4
70567 Stuttgart

 Telefonnummer anzeigen
www.integrata.de

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