Stressmanagement

Eisberg-Seminare
Starttermine
Online-Kurs / Fernlehrgang
990 EUR
15.09.2022

Hamburg
990 EUR
24.10.2022

Berlin
990 EUR
22.12.2022

Deutschland
auf Anfrage

Beschreibung

Stressmanagement

Ziel

Das Seminar im Überblick
Sie möchten Ihr persönliches Stresslevel reduzieren, aus Grübelschleifen oder Hektik entkommen und die Herausforderungen Ihres Jobs mit mehr Gelassenheit meistern? Schlafen Sie schlecht, sind Sie angespannt, hektisch, türmt sich die Arbeit oder rauben Ihnen Spannungen oder Kommunikationsprobleme im Team Nerven und Zeit? In diesem Training arbeiten wir individuell und maßgeschneidert in kleinen Gruppen an Ihren Stressthemen.
Stress während der COVID-19-Pandemie in 2020
COVID-19-Pandemie und zugleich kein Stress – geht das?
Stress – wer kennt ihn nicht? Egal, ob am Arbeitsplatz, in der Schule oder in der Freizeit er scheint universell gegenwärtig zu sein. Zudem ist, gerade jetzt während der COVID-19-Pandemie davon auszugehen, dass das Stressniveau in der Bevölkerung signifikant gestiegen ist. So zeigten bereits Studien in der Vergangenheit, dass Epidemien und Pandemien bei der Bevölkerung zu einem erhöhten Stresslevel führen. Umso wichtiger ist es, Techniken zu erlernen, die den Umgang mit Stress erleichtern und die Handlungsfähigkeit im Alltag aufrechterhalten beziehungsweise wiederherstellen.

Inhalte / Module

Was Sie erwarten können
Das Training „Stressmanagement“ richtet sich an Fach- und Führungskräfte aller Ebenen, die trotz hoher Anforderungen dauerhaft gesund und leistungsfähig bleiben wollen. In diesem Training erfahren Sie, wie Sie sich trotz permanent hoher Anforderungen körperlich und psychisch wohlfühlen, leistungsstark bleiben und sich schnell regenerieren können.
Es werden Ihnen Hintergründe zur Entstehung, sowie Möglichkeiten des konstruktiven Umgangs mit Stress aufgezeigt. Sie entdecken Spielräume für Veränderungen und erleben einen fühlbaren Stressabbau, wenn Sie Ihre persönlichen Stressauslöser frühzeitig erkennen und bereit sind, Ihre Gewohnheiten zu hinterfragen. Wir begleiten Sie dabei, Ihre individuellen Stresspotenziale zu identifizieren und neue Strategien zu entwickeln, um Ihre Belastungen erfolgreich abzubauen.
Dabei geht es u. a. um den bewussten Umgang mit der eigenen Zeit, um das Erlernen von Methoden zur Stressbewältigung und der aktiven Einbindung verschiedener Techniken in Ihren Arbeitsalltag. Eine wirkungsvolle Leistungssteigerung erzielen Sie, indem Sie Ihre individuellen Ressourcen bewusster und schonender einsetzen. Durch die Reflexion Ihrer eigenen Verhaltensmuster entwickeln Sie neue Wege, damit Sie eine gesunde Balance zwischen An- und Entspannung finden. Zudem werden Sie künftig mit belastenden und anstrengenden Situationen besser umgehen können und einen spürbaren Zugewinn an Motivation und Performance erfahren. Sie werden lernen, wie Sie mehr Energie und Elan für Ihre beruflichen und privaten Ziele bekommen. Stressfaktoren und Denkblockaden lösen Sie durch gezielte Bewegung, Entspannung und Vorbeugung auf.

Nutzen & Mehrwert

Der Praxisnutzen im Detail
Sie lernen die Mechanismen der Stress-Entstehung kennen und können diese durchschauen.
Sie lernen Ihre Reaktionsmuster kennen und leiten eine gesunde und entlastende Veränderung ein.
Sie erfahren, wie Sie Ihre Stärken und Ressourcen nutzen können, um seelische Widerstandskraft (Resilienz) aufzubauen.
Sie bekommen praktische Übungen, die Ihnen helfen zur Ruhe zu kommen.
Sie beugen in Belastungszeiten einer Überlastung gezielt vor und bleiben fokussiert.
Sie entdecken Ihre Ressourcen durch Reflexion, gute Kommunikation, Selbstfürsorge und Alltagstricks.
Sie erfahren Wissenswertes zur Entstehung von Stress und Burnout und die Strategien, die Sie langfristig schützen.
Sie tauschen sich in einer kleinen Gruppe über hilfreiche Strategien gegen Stress und Belastungen aus.
Sie planen konkrete Verbesserungen und Veränderungen.

Aufbau & Organisation

2 Tages Seminar

Zielgruppe / Voraussetzungen

Zielgruppe

Fach- und Führungskräfte aller Ebenen, die trotz hoher Anforderungen dauerhaft leistungsfähig bleiben wollen. 

Teilnahmebedingung

max. 10 Teilnehmer

Weiterführende Seminare und Kurse

Optimales Angebot zum Seminar: Transfer-Coaching

Ihr persönlicher und beruflicher Erfolg hat für Eisberg-Seminare höchste Priorität. Um eine noch bessere Umsetzung in Ihren betrieblichen Alltag zu gewährleisten, bieten wir unseren Teilnehmern exklusive Transfer-Coachingpakete an.

  • Transfer-Coaching: 2 Stunden nach dem Seminar: 400,- zzgl. Mehrwertsteuer
  • Transfer-Coaching: exzellent 4x2 Stunden: 1.500,- zzgl. Mehrwertsteuer

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Kontaktinformation Eisberg-Seminare

Eisberg-Seminare

Kleine Reichenstraße 5
20457 Hamburg

 Telefonnummer anzeigen
www.eisberg-seminare.de

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