Beschreibung
Stressmanagement Seminar
Stress vermeiden - Stress abbauen – Burn Out
verhindern (2 Tage)
Das Seminar „Stress vermeiden – Stress abbauen – Burn Out verhindern“ gibt Ihnen wertvolle Hinweise zur Vermeidung emotionaler Erschöpfung und zeigt Ihnen Möglichkeiten auf, individuelle Stresssituationen in Ihrem Arbeits- und privaten Alltag rechtzeitig zu erkennen, passende Gegenmaßnahmen zu ergreifen und sich so das Leben etwas leichter zu machen.Sie erhalten einen Überblick über unterschiedliche Techniken und Hilfsmittel der Burn Out Prävention und des Stressmanagements, um so die für Sie passenden Maßnahmen auswählen zu können.
Kursziele
- Sich selbst / den Stress managen
- Eigenen Stresstyp und persönliche Stressfaktoren kennen
- Methoden und Vorgehensweisen zur Stressbewältigung lernen
- Arbeitsbelastungen und inneren Druck stressärmer meistern
- Individuelle Work-Life-Balance verbessern
Möchten Sie mehr über diese Weiterbildung erfahren?
Inhalte / Module
- Standortbestimmung „Mein aktuelles Stressmanagement“
- Grundsätze und Faktoren von Stressmanagement und Burn Out: Wieviel ist genug?
- Meine Stressfaktoren - Was tun? Was lassen?
- Das körperliche und psychische Frühwarnsystem: Belastung und Regeneration
- Aktiver und passiver Stress: Eine Sache der Wahrnehmung
- Leistungsdruck und Erfolgserwartung: Der Umgang mit Erfolg und Misserfolg
- Eigen-Zeit und Achtsamkeit
- Die Macht der Anerkennung: Die Eitelkeitsfalle
- Die eigene Messlatte: Das stressige Innenleben
- Kontrolle, Abgrenzung und Verzicht
- Die Priorisierung der eigenen Werte
- Techniken und Methoden zur Stress-Selbstregulierung und Burn Out Prävention
- Selbstkompetenz als Voraussetzung einer gelungenen Work-Life-Balance
Aufbau & Organisation
Methode
- Seminar mit Workshop-Charakter
- Fallarbeit/Praxisfälle sowie Selbstbild-Fremdbild-Abgleich
- Einblick in Entspannungsmethoden und Mentaltraining
- Diskussionen und Erfahrungsaustausch in der Gruppe
- Transferhilfen für den Alltag durch den Stressmanagement-Trainer
Kursgestaltung
Interaktive Seminargestaltung ohne Powerpoint Show mit konkreten Praxis-Übungen und individuellem konstruktiven Feedback
Orte der Veranstaltung
Die Tagungsräume befinden sich an allen Orten stets in der Stadtmitte mit unmittelbarer Nähe zum Hauptbahnhof, sodass sie auch mit den öffentlichen Verkehrsmitteln gut zu erreichen sind.
Seit 2021 werden regulär Online-Termine angeboten.
Zielgruppe / Voraussetzungen
Dieses Seminar ist für alle geeignet, die ihr persönliches Stress- und Selbstmanagement verbessern wollen, um in Beruf und Privatleben etwas gelassener zu werden und Burn Out vorzubeugen.
Hinweis
Die Teilnehmeranzahl ist auf maximal 10 Teilnehmer begrenzt, um eine optimale Lernatmosphäre zu gewährleisten.
Inhouse-Variante
Unsere Business-Trainings für Ihr Team, eine Abteilung oder einen Bereich des Unternehmens als exclusive Seminare. Ziele, Inhalte, Dauer und Ort stimmen wir gerne mit Ihnen ab.
Kosten
Teilnehmerfestpreis inkl. Catering
Abschlussqualifikation / Zertifikat
Qualifiziertes Teilnehmerzertifikat der Kompakttraining GmbH & Co. KG
Infos anfordern
Kontaktinformation Kompakttraining GmbH & Co. KG
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Seit 2003 bietet die Kompakttraining GmbH & Co. KG offene Weiterbildungen speziell für die berufliche Praxis an. Kompakttraining vermittelt Ihnen konkretes Wissen in kompakter Form: Erlernen Sie alle wichtigen Grundlagen eines Themas an einem Tag, oder die konkrete Anwendung neuer...
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