Die Stresswellen souverän meistern

Haufe Akademie GmbH & Co. KG
Starttermine
Online-Kurs / Fernlehrgang
1.490 EUR
18.08.2022

Berlin
1.490 EUR
08.09.2022

Königstein
1.490 EUR
17.11.2022

Hamburg
1.490 EUR
19.04.2023

Beschreibung

Die Stresswellen souverän meistern

Ziel

Stress in Theorie & Praxis


  • Warum Stress (über)lebenswichtig ist.
  • Wie Stress im Kopf entsteht und warum Ihre eigene Bewertung entscheidet.
  • Wie Stress negative oder positive Folgen nach sich zieht.

Ihre wichtigsten beruflichen Stressfaktoren


  • Sie analysieren Ihre wichtigsten Stressfaktoren anhand eines individuellen Stress-Profils.
  • Sie finden heraus, welche inneren und äußeren Herausforderungen den größten Stress bei Ihnen auslösen.
  • Sie erstellen Ihren individuellen Stress-Indikator.

Ihre verhaltensbezogenen Stressmuster


  • Fight, flight oder ganz anders? Reflektieren Sie Ihr eigenes Verhalten im Stress.
  • Priorisierung der eigenen Werte: Verstehen Sie Ihre Bedürfnisse, Ängste und Erwartungen, wenn Sie im Stress sind.
  • Lernen Sie, warum bestimmte Glaubenssätze bei Ihnen aktiviert sind.
  • Machen Sie sich mit typischen Reaktionsmustern vertraut und durchbrechen Sie diese.
  • Verstehen Sie, wie Sie produktiver durch stressige Situationen kommen.

Wege aus dem Stress


  • Gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung: herausfordernde Situationen in Zukunft entspannt meistern.
  • Kurzfristige Strategien, im Stress die Notbremse zu ziehen.
  • Langfristige Strategien, wie Sie schon präventiv die Stresswelle surfen können.
  • Ressourcen aktivieren und einsetzen.
  • Individuelles Stressmanagement aufbauen.
  • Tipps, Tricks & Best Practice Austausch für ein persönliches Gleichgewicht zwischen Arbeit, Familie, Freunde & Freizeit.
Möchten Sie mehr über diese Weiterbildung erfahren?

Inhalte / Module

Sie starten Ihren individuellen Weg zu mehr Gelassenheit


  • Sie erkennen, in welchen typischen Situationen Sie unter Stress geraten.
  • Sie verstehen, wie Sie in diesen Situationen destruktiv statt produktiv reagieren.
  • Sie hinterfragen Ihre eigenen Glaubenssätze.
  • Sie beschäftigen sich mit alternativen Handlungsmöglichkeiten im Stress.
  • Sie entwickeln kurzfristige Coping-Strategien, um im Stress die Notbremse zu ziehen.
  • Sie verbessern Ihre langfristigen Strategien in der Stressbewältigung.
  • Durch die Auseinandersetzung mit WAS stresst mich, WIE gehe ich damit um und WELCHE Strategien helfen mir, gelingt Ihnen ein individuelles Anti-Stress-Programm.
  • Sie lernen, dass Stress auch belebenc, als Motor des Erfolgs verstanden werden kann.
  • Sie entdecken, wie Sie in Ihrem ganzen Leben wieder entspannter und freudvoller sein können.

Zielgruppe / Voraussetzungen

Fach- und Führungskräfte aller Ebenen, die raus aus der Stressfalle und gelassener und glücklicher in ihrem Leben sein möchten.

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Kontaktinformation Haufe Akademie GmbH & Co. KG

Haufe Akademie GmbH & Co. KG

Munzingerstraße 9
79111 Freiburg

 Telefonnummer anzeigen
www.haufe-akademie.de

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