Beschreibung
Die Stresswellen souverän meistern
Ziel
Stress in Theorie & Praxis
- Warum Stress (über)lebenswichtig ist.
- Wie Stress im Kopf entsteht und warum Ihre eigene Bewertung entscheidet.
- Wie Stress negative oder positive Folgen nach sich zieht.
Ihre wichtigsten beruflichen Stressfaktoren
- Sie analysieren Ihre wichtigsten Stressfaktoren anhand eines individuellen Stress-Profils.
- Sie finden heraus, welche inneren und äußeren Herausforderungen den größten Stress bei Ihnen auslösen.
- Sie erstellen Ihren individuellen Stress-Indikator.
Ihre verhaltensbezogenen Stressmuster
- Fight, flight oder ganz anders? Reflektieren Sie Ihr eigenes Verhalten im Stress.
- Priorisierung der eigenen Werte: Verstehen Sie Ihre Bedürfnisse, Ängste und Erwartungen, wenn Sie im Stress sind.
- Lernen Sie, warum bestimmte Glaubenssätze bei Ihnen aktiviert sind.
- Machen Sie sich mit typischen Reaktionsmustern vertraut und durchbrechen Sie diese.
- Verstehen Sie, wie Sie produktiver durch stressige Situationen kommen.
Wege aus dem Stress
- Gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung: herausfordernde Situationen in Zukunft entspannt meistern.
- Kurzfristige Strategien, im Stress die Notbremse zu ziehen.
- Langfristige Strategien, wie Sie schon präventiv die Stresswelle surfen können.
- Ressourcen aktivieren und einsetzen.
- Individuelles Stressmanagement aufbauen.
- Tipps, Tricks & Best Practice Austausch für ein persönliches Gleichgewicht zwischen Arbeit, Familie, Freunde & Freizeit.
Möchten Sie mehr über diese Weiterbildung erfahren?
Inhalte / Module
Sie starten Ihren individuellen Weg zu mehr Gelassenheit
- Sie erkennen, in welchen typischen Situationen Sie unter Stress geraten.
- Sie verstehen, wie Sie in diesen Situationen destruktiv statt produktiv reagieren.
- Sie hinterfragen Ihre eigenen Glaubenssätze.
- Sie beschäftigen sich mit alternativen Handlungsmöglichkeiten im Stress.
- Sie entwickeln kurzfristige Coping-Strategien, um im Stress die Notbremse zu ziehen.
- Sie verbessern Ihre langfristigen Strategien in der Stressbewältigung.
- Durch die Auseinandersetzung mit WAS stresst mich, WIE gehe ich damit um und WELCHE Strategien helfen mir, gelingt Ihnen ein individuelles Anti-Stress-Programm.
- Sie lernen, dass Stress auch belebenc, als Motor des Erfolgs verstanden werden kann.
- Sie entdecken, wie Sie in Ihrem ganzen Leben wieder entspannter und freudvoller sein können.
Zielgruppe / Voraussetzungen
Fach- und Führungskräfte aller Ebenen, die raus aus der Stressfalle und gelassener und glücklicher in ihrem Leben sein möchten.
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Die Haufe Akademie unterstützt Unternehmen umfassend bei der Zukunftsgestaltung ihrer Organisation und der Entwicklung ihrer Mitarbeiter:innen. Die Akademie gehört im deutschsprachigen Raum zu den führenden Anbietern von Qualifizierungs- und Beratungsdienstleistungen für die unterschiedlichsten Bedarfe im Unternehmen. Im Programm der Akademie...
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